صحتك اليوم
صحتك اليوم
- غرفة الأخبار الذكية تجهّز أول إصدار من المصادر الرسمية الآن.
- عُد بعد دقائق لتجد آخر أخبار الصحة ونصائح اليوم.
- وإن كان لديك سؤال، اسأل طبيبك الذكي أو اطلب طبيباً حقيقياً.
نصائح اليوم
مبنية على أحدث ما نشرته الجهات الصحية
💧الترطيب
اشرب قبل أن تعطش
في الحر، وزّع الماء على اليوم ولا تنتظر العطش، وزد الكمية مع النشاط أو التعرق.
العطش علامة متأخرة على نقص السوائل، وفق إرشادات الصحة العامة.🚶الحركة
١٥٠ دقيقة في الأسبوع
المشي السريع نصف ساعة خمسة أيام في الأسبوع يكفي لبداية جيدة لصحة القلب.
هذا هو الحد الأدنى الذي توصي به منظمة الصحة العالمية للبالغين.🌙النوم
موعد نوم ثابت
النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه يومياً يحسّن جودة النوم أكثر من ساعات إضافية متقطعة.
انتظام الساعة البيولوجية من أقوى عوامل النوم الجيد.طبيب حقيقي
استشر طبيباًالمعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه
اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.
غرفة الأخبار الذكية تجهّز أول إصدار الآن من المصادر الرسمية. حدّث الصفحة بعد دقائق.